Taller de meditación y mindfulness

Te damos la bienvenida a un espacio de pausa, conexión y equilibrio. Este taller está enfocado en sesiones prácticas que te ayudarán a controlar la respiración, mejorar tu postura corporal, entrenar la atención plena y cultivar la calma interior.

El objetivo es que puedas regular tu organismo de forma natural, reducir el estrés y mantener una energía más positiva y estable a lo largo del día.

¿Qué trabajaremos?

Técnicas de respiración consciente
Observación corporal y corrección postural
Ejercicios de atención plena (mindfulness)
Gestión del estrés y las emociones desde la calma
Reconexión con tu cuerpo y tus sensaciones

Además, este taller incluye un programa de descubrimiento interpersonal, donde aprenderás a relacionarte de forma más consciente con los demás. A través del autoconocimiento, podrás identificar mejor tus necesidades, tus emociones y tus objetivos personales y saludables.

No se trata de escribir bien, sino de escribir desde el alma. Los recursos literarios y la técnica narrativa se emplearán únicamente como apoyo para dar forma a pensamientos, emociones, miedos o dudas.
Todo ello se integrará en lo que conocemos como narrativa terapéutica.

El taller tiene una duración de 10 sesiones, en las que abordaremos nuestro objetivo personal, descubriremos el valor que hay detrás de nuestras palabras y trazaremos un pequeño plan de acción emocional con las herramientas que tengamos disponibles.

Es un proceso amable, profundo y enriquecedor, orientado a sanar la autoestima, mejorar la relación con nosotros mismos y disfrutar del viaje interior.